Vi vet att det inte är bra att sitta för mycket. Trots detta sitter många långa timmar varje dag. Har du ett höj- och sänkbart skrivbord funderar du kanske på hur du ska stå mer. En ståmatta kan vara lösningen.
Vi ser på varför en ståmatta kan få dig att stå mer och sedan får du själv utvärdera om du tycker att detta är goda argument för att investera i detta ergonomiska redskap. Varje arbetsplats är unik men få ångrar att de skaffar ståmattor till sina skrivbord.
EN STÅMATTA BJUDER IN TILL MER STÅENDE
Ergonomiska mattor vid skrivbord ger en ständig uppmaning om att stå upp och arbeta. En ergonomisk matta på golvet påminner om dina nyårslöften.
För den som måste stå och arbeta som en del av rehabilitering är detta guld värt. Visuella effekter som en snygg ergonomisk ståmatta gör sitt för att det ska bli ändring snabbare.
FÅ MASSAGE SAMTIDIGT SOM DU STÅR
Det finns ståmattor som ger massage då du står på dem. Det fungerar med en mönstrad yta som trycker mot fotens olika punkter.
Du måste själv trycka mot mönstret för att få effekt. Vissa tycker att den här typen av matta är för mycket att stå på.
För dagligt bruk är det viktigt att mattan är bekväm. Kanske är en yoga ståmatta bättre för dig med god svikt och mjukare stående position.
MINSKA RISKEN FÖR HALKA MED STÅMATTA PÅ KONTOR
En ergonomisk ståmatta kan minska halkrisken på jobbet. När golvet blir halkigt av snö kanske du väljer att sitta mer.
En ergonomisk matta med fasade kanter minskar risken för att halka. Ståmattor för stående arbete är mycket populära.
För hala golv ger ståmattor bättre grepp och bjuder in till mer stående. Det känns säkert att lämna kontorsstolen då du har en trygg matta att stå på!
PERFEKT PASSFORM PÅ ERGONOMISK MATTA ATT STÅ PÅ
En ståmatta med rätt form fungerar fint för din arbetsplats. Det finns rektangulära och runda ståmattor.
När en ståmatta passar perfekt under bordet glöms den inte bort. Ståmattor med god passform leder till mer stående.
Använd någon form av upphängning för ståmatta så att den passar in bra vid ditt skrivbord. Enkel användning och tillgänglighet är nyckelord för att stå mer på jobbet!
ORKA STÅ LÄNGRE MED ETT GOTT STÖD FRÅN STÅMATTAN
När du ställer dig upp kan det bli så att du snart sätter dig ner igen för att du blir trött i ben och rygg. Det kan bero på att golvet är för hårt.
Nästa gång drar du dig för att ställa dig upp då du minns ömheten i ländryggen. Med en ståmatta som ger fint stöd för ben och rygg kan du stå längre och inte dra dig för att ställa dig upp igen.
TA AV DIG SKORNA MED EN REN OCH FRÄSCH ERGONOMISK MATTA
En fräsch ståmatta gör att du tar av dig skorna och står mer. Det känns mysigt att stå på en ren matta som är mjuk mot bara fötter eller med strumpor.
Välj en matta som är lätt att hålla ren med en färg som inte missfärgas av skor. Det kan påverka hur mycket du kommer att stå på arbetet.
TA EN TITT PÅ VETENSKAPEN
Du kan bli inspirerad till att stå mer och jobba med en ståmatta. Redan 2012 kunde man konstatera att ståmattor kan få stor betydelse för hälsan hos den som måste stå upp mycket på jobbet.
Tester från Loughboroughs universitet visade att ståmattor fungerar mot smärta och trötthet. Långa stunders stående kunde leda till stelhet och smärta i fötter, skuldror och nacke.
De som stod på ergonomiska mattor slapp dessa besvär. Betänk detta och ha en ståmatta på jobbet för att bli inspirerad att stå mer. När något kan värna om din hälsa vill du använda redskapet.
VANA ÄR OCKSÅ VIKTIGT FÖR ATT ANVÄNDA STÅMATTOR FLITIGT
Det krävs vana och rutin för att en ergonomisk matta ska leda till mer stående på jobbet. I början är det lätt att glömma bort att stå på ståmattan. Men om du har den framme och står på den varje dag blir det snart skillnad.
Börja med en stund på morgonen och öka på. Till slut ställer du dig upp med jämna mellanrum för att ståmattan väntar på dig.
Dela kontor med fler och påminn varandra om att stå på ståmattan. Då ni hjälper varandra kan ni införa nya vanor och rutiner som är bra för hälsan på jobbet.
Bra att veta
Arbetsmiljöverket har information och riktlinjer kring stående arbete.
Den Europeiska arbetsmiljöbyrån rekommenderar att arbeta dynamiskt genom att växla mellan att sitta, stå och gå.
Försäkringskassan kan ge bidrag till arbetshjälpmedel för inköp av ergonomiska ståmattor, för att förbättra arbetsmiljön.
Arbetsmiljöforum erbjuder information om ergonomi på arbetsplatsen och hur man kan förebygga belastningsskador.
