Det är lätt att underskatta hur mycket belysningen faktiskt påverkar dagen på jobbet. Trötta ögon, brist på energi eller huvudvärk, allt det kan ha med ljuset att göra. På ett kontor där man sitter inne större delen av dagen, spelar belysningen större roll än man kanske tänker på. Det räcker inte att bara tända taklampan och köra igång. Det handlar om att skapa rätt ljus för fokus, trivsel och hållbarhet, både för ögon och energiräkningar.
Börja med dagsljuset om du kan
Finns det fönster i kontoret? Använd dem! Dagsljus är det mest naturliga för ögonen och kroppen. Det gör att man håller sig piggare under dagen och minskar behovet av extra ljus. Det gäller bara att tänka till, undvik att ha starkt solljus rakt på skärmen eller i ögonen. Men placera gärna skrivbordet så att dagsljuset kommer från sidan.
Har du ett kontor utan fönster? Då blir valet av lampor ännu viktigare så klart.
LED-lampor är helt klart det mest praktiska idag. De håller länge, drar lite el och finns i flera varianter. Men det handlar inte bara om vilken typ av lampa det är, utan vilket ljus den ger. För att hålla fokus uppe, särskilt framför en skärm, fungerar ett neutralt till kallvitt ljus bäst. Siktar du på lampor med 4000–5000 Kelvin, brukar det ge ett klart och aktiverande sken, det blir ungefär som dagsljus. Det hjälper hjärnan att hålla sig alert, vilket är exakt vad man vill på jobbet.
I fikarum eller samtalsrum kan man gärna byta till varmare ljus. För att där handlar det mer om avslappning än koncentration.
Så undviker du trötthet och skuggor
En vanlig miss är att man har en stark lampa i taket och inget mer. Det blir ofta både bländande och otillräckligt. För bästa balans behövs flera ljuspunkter i hela kontoret.
- Allmänbelysning i taket som ger en jämn grund.
- Skrivbordslampa med riktbart ljus som går att justera efter behov.
- Gärna dimmer, så ljuset går att anpassa under dagen.
Lamporna ska inte lysa rakt in i ögonen eller reflekteras i datorskärmen, det är både störande och ansträngande. Som du kanske redan förstår, så handlar det inte om att ha så starkt ljus som möjligt, utan att få rätt ljus där det behövs.
Så, kan man konstatera vilken typ av belysning är bäst för kontor? Svaret är lite mer komplicerat än många tror, det är kombinationen av olika ljuskällor som räknas. Dagsljus om det finns, LED med rätt färgtemperatur och möjlighet att styra ljusstyrkan efter dagsform och uppgift. Det gör mer för din arbetsmiljö än många tror och kan faktiskt göra arbetsdagen lättare att ta sig igenom.
