Ryggen är en av de kroppsdelar som påverkas mest av hur vi sitter under arbetsdagen. Därför är det naturligt att ställa sig frågan vilken kontorsstol är bäst för ryggen. En väl anpassad stol kan förebygga smärta och bidra till bättre fokus och ork, medan fel stol snabbt leder till stelhet, obehag och även trötthet.

Vad som avgör hur stolen påverkar ryggen

Det allra viktigaste när det handlar om ryggens välmående är att stolen ger ett stabilt och avlastande stöd längs hela ryggraden. Speciellt viktigt är stödet i ländryggen eftersom det området ofta bär mycket av kroppens vikt när man sitter. Ett justerbart svankstöd som kan anpassas efter varje individs naturliga kurvatur gör stor skillnad för att minska risken för smärta och belastningsskador.

Förutom ländryggen spelar rörelsefriheten en avgörande roll. En bra kontorsstol ska följa med när man rör sig, luta sig bakåt eller ändrar position. Genom att stolen är följsam får ryggen de små naturliga rörelser den behöver under arbetsdagen, vilket minskar stelhet och förbättrar blodcirkulationen.

Sitsens höjd och djup bör också vara justerbara. Med rätt inställning kan fötterna vila plant mot golvet samtidigt som knäna böjs i cirka 90 grader. Detta avlastar både höfter och nedre delen av ryggen. Armstöden bör dessutom gå att anpassa i höjd och bredd för att undvika onödig belastning på axlar och nacke.

Exempel på stolar som är skonsamma mot ryggen

Bland de stolar som ofta lyfts fram för sitt goda stöd för ryggen finns flera välkända alternativ. Herman Miller Aeron är en av de mest omtalade modellerna. Den särskilda mesh-ytan ger både god ventilation och jämn viktfördelning, samtidigt som den erbjuder omfattande inställningsmöjligheter för både svank och armstöd. Tack vare sin flexibilitet kan Aeron anpassas till många olika kroppstyper och sittställningar. Ett annat alternativ från samma tillverkare är Embody, som är utformad för att uppmuntra rörelse och aktivt sittande. Ryggstödet följer kontinuerligt kroppens rörelser och avlastar trycket på hela ryggen. Genom denna teknik minskar risken för att stelhet eller trötthet byggs upp under arbetsdagen.

Lanab Group erbjuder även en modell som fått mycket uppskattning, särskilt bland dem som söker ett prisvärt alternativ med god ergonomi. Lanab Mesh har en ventilerande rygg och synkron gungmekanism som låter ryggen röra sig naturligt. Med justerbara armstöd och nackstöd går den att anpassa för olika arbetsplatser och behov.

Dessa modeller är med på många topplistor och anses vara bäst i test 2025.

Anpassning är nyckeln

Det spelar mindre roll vilken modell man väljer om stolen inte är rätt inställd. Många får ryggbesvär inte på grund av fel stol utan för att stolen inte är anpassad efter kropp och arbetsställning. Genom att noggrant justera höjd, lutning och stöd blir skillnaden ofta tydlig redan efter några dagar. Ryggen avlastas, arbetsdagen blir mer uthärdlig och kroppen mår bättre även efter långa arbetspass. Så glöm inte att det är inte enbart ryggen som behöver vara rätt inställd, förutom man bör tänka på olika delar för att få helheten att passa ens egna kropp när man väljer stol.