Många som sitter framför datorn i flera timmar har säkert ställt sig frågan, är gamingstolar bra för ryggen? De ser ofta sportiga ut, har hög rygg, färgglada detaljer och justerbara funktioner. Men hur bra är de egentligen ur ett ergonomiskt perspektiv? Det är väldigt svårt att svara på den frågan, för att det beror på. En del modeller erbjuder bra stöd, medan andra mest fokuserar på utseendet.
Vad en gamingstol faktiskt erbjuder
En bra gamingstol har oftast flera funktioner som kan hjälpa kroppen under längre sittpass. Några av de vanligaste egenskaperna som kan ses som positiva är följande.
- Justerbart ryggstöd – som går att luta bakåt
- Ländryggskudde – som stöttar nedre delen av ryggen
- Nackkudde – som hjälper nacken att slappna av
- Höj- och sänkbar sits – för att matcha bordets höjd
- Justerbara armstöd – som minskar spänningar i axlar och armar
Problemet är att det finns stora skillnader mellan olika modeller. Billigare stolar kan ha rätt utseende, men sakna verkligt stöd eller vara dåligt byggda. Då riskerar man att sitta snett, få ont i svanken eller anstränga skuldrorna i onödan.
Vad som är viktigt att tänka på?
För att en gamingstol ska vara bra för ryggen krävs mer än bara en ”cool design”. Den måste passa användarens kropp, arbetsplats och behov. Här är några punkter att tänka på och ha med i bedömningen och till slut i beslutet.
- Passform – Stolen ska inte vara för stor eller för liten. Ryggstödet bör stödja hela ryggen.
- Stabilitet – Basen ska vara stadig, annars kan kroppen hamna i dålig hållning.
- Ländryggsstöd – Många får problem i nedre ryggen. Därför är justerbart svankstöd en viktig funktion.
- Material – En bra stol ska andas. Syntetmaterial som inte släpper igenom luft kan göra att man svettas, vilket också påverkar hur man sitter.
Det spelar alltså roll hur stolen används. Att bara luta sig bakåt och spela i flera timmar utan rörelse är aldrig optimalt, oavsett hur bra stolen är. Variation och pauser är fortfarande det bästa för ryggen. Detta gäller oavsett om du har en gamingstol eller om du har en dedikerad ergonomisk kontorsstol.
Men för att svara på frågan ”är gamingstolar bra för ryggen?” så kort och enkelt som möjligt. De kan vara det, om man väljer rätt modell och anpassar den efter kroppen. En bra stol minskar belastningen och kan bidra till bättre hållning, men den ersätter inte rörelse, stretching eller sunda pauser. Vill man ta hand om sin rygg på riktigt är det helheten som räknas, inte bara stolen.
